Bu yöntem ile her birimiz birer hafıza şampiyonu olabiliriz!

Bilgileri, isimleri, numaraları bir çırpıda hatırlayan, mekânları, hatıraları bütün



ayrıntıları ile tasvir eden, arkadaş ortamlarında " Benim hafızam iyidir! " diyen şanslı insanlara biraz imrenerek bakarız genellikle.

Fakat son dönemde yapılan bilimsel araştırmalar hafızanın egzersizler ile geliştirebileceğini bir kez daha gösterdi. Bu egzersizlerden biri "loci tekniği" olarak biliniyor ve mucizevî gelişimler sağlayabiliyor!
Beynimiz... Vücudumuzun diğer tüm organlarının merkezi kontrolünü sağlayan yönetici organımız.

O yüzden malum kendisi pek bir önemli.
Bilişsel sinir bilimciler, inanılmaz bellek yeteneklerinin ardındaki bağlantıları açığa çıkarmak için 23 "Dünya Hafıza Şampiyonu"nun beyinlerini taradı.

Elde edilen bulguları kullanarak, ortalama hafıza kabiliyetine sahip bireylerin hafızalarını 40 gün içinde geliştirmeyi başardılar.

Çalışmanın sonuçları ise Neuron isimli akademik dergide yayımlandı.
Hafıza şampiyonları, hafıza becerilerini geliştirmek için birtakım egzersizlere ve stratejilere sahip olduklarını söylediler.

Bu, araştırmacıların düşüncelerini geliştirmesi konusunda yardımcı oldu.
Hollanda'daki Radboud Üniversitesi'nden araştırmacılar yapısal MRI taramaları kullanarak istisnai bir hafızaya sahip insanların beyinlerini araştırarak işe koyuldular.

Sürpriz biçimde, taramalar hafıza şampiyonlarının beyninin fiziksel yapısının daha büyük olmadığını gösterdi.

Fakat bununla beraber, beyinlerinin bağlantı biçimindeki muazzam farklılıkları gözlemlediler.

Özellikle, bu şampiyonlarda güçlü bir şekilde farklılaşmış görünen 25 bağlantıdan oluşan bir alt küme vardı.
Bilim insanları bu kişileri "loci antrenmanı" programı ile çalıştırdılar. Bu teknik, tarihte ise ilk önce eski Yunanlar ve Romalılar tarafından ortaya kondu.

Egzersizin temel mantığı, bir fiziksel alanı, belki de bir sokağı veya parkı görselleştirmek ve hayalinizdeki alanda "yürürken” bazı kelimelerin, öğelerin veya kavramların yerini hatırlamaktır.
Eğitimin verimli olabilmesi için 40 gün süreyle günde en az 30 dakika çalışmayı gerektiriyor. Eğitimden önce bireyler ortalama 26 ila 30 kelimeyi hatırlayabilirken, daha sonra, ortalama 65 kelimeyi hatırladılar.

Daha sonra, bu 25 bağlantının herhangi bir şekilde değişip değişmediğini görmek için bir MR incelemesi gerçekleştirdiler.

Bulguların en belirgin olanı, iki beyin bölgesi arasındaki bağlantının büyük bir artışın gerçekleşmiş olmasıydı: Medial prefrontal korteks ve sağ dorsolateral prefrontal korteks olarak adlandırılan bu bölgeler, sırasıyla, mevcut bilgi ve stratejik öğrenme ile ilgili yeni bilgilerle ilişkili.
Eğitim ve egzersiz yoluyla herhangi bir kişi, beyninde yeni ve güçlü bağlantılar oluşturarak, hafıza açısında âdeta bir süper insana dönüşebilir mi?

Araştırmacılar bunu gözlemleyebilmek adına ortalama hafıza becerilerine sahip 51 kişiyi bir araya getirdiler.
Bilişsel sinirbilimin alanında çalışan Yrd. Doç. Dr. Martin Dresler, konuya ilişkin yaptığı açıklamada bu bağlantıların etkilenmesinin mantıklı olduğunu ve bu bölgelerin egzersizler ile aktive edilecek bölge olduğunu belirtti.

Kısacası bu yöntem ile her birimiz birer hafıza şampiyonu olabiliriz!

Kaynak: onedio